Ders çalışırken tükettiğimiz yiyecekler zihnimizi ve bedenimizi etkiliyor. Tükettiğimiz yiyeceklere dikkat ederek daha verimli ders çalışmak mümkün…
Ders çalışırken odaklanma güçlüğü oluşturabilecek yiyeceklerden kaçınmalıyız. Yorgunluk, vücuda ağır gelebilecek, sindirim güçlüğü çektirebilecek yiyeceklerden de uzak durmalıyız.
1.KURUYEMİŞ
Ders çalışırken tüketebileceğimiz yiyeceklerin başında kuruyemiş geliyor. Yazılı bilgileri yorumlamada büyük oranda fayda sağladığı görülüyor. Sözel derslere çalışırken kuru yemiş tüketmek yazılı bilgileri daha iyi yorumlama becerisi sağlarken hafızada kalmalarını kolaylaştırıyor.
2.NARENCİYE
Bir diğer besin ise narenciye… İçindeki bileşikler sayesinde öğrenmeye ve hafızaya yardımcı oluyor. Öğrenme güçlüğü çektiğimizde, odaklanma problemi yaşadığımızda tüketmek ders çalışmamızı kolaylaştırabilir.
3.BİTTER ÇİKOLATA
Çikolata çoğu kişinin vazgeçilmezi… Bitter çikolata ise hafızayı ve ruh halini olumlu yönde etkiliyor. Daha iyi bir ruh haline sahip olarak daha verimli bir çalışma elde edebiliriz. Ezber yaparken de bitter çikolata tüketmek bilgilerin daha kolay ezberlenmesini sağlayabilir.
4.KABAK ÇEKİRDEĞİ
Kabak çekirdeği beyin için önemli bir yiyecek. Birçok mikro besin içermesiyle ders çalışırken tüketilmesi gereken yiyecekler arasında.
5.HAVUÇ
Havuç zihinsel performans için önemli olan karotenoid pigmentler içeriyor. Zihnin performansını arttırıcı bu yiyeceği tüketmekle masa başındayken çalışmalarımızda daha zinde, daha motive kalabiliriz
6.YEŞİL ÇAY
Yeşil çay ise uykumuzu açıyor, uyanık kalmamızı sağlarken hafızayı ve odaklanmayı geliştiriyor. Saçtan cilde kadar birçok faydası olan yeşil çayı ders çalışırken tercih etmek, ezber yapmayı kolaylaştırırken, ezberlenen bilgilerin de kalıcı olmasını sağlayabiliyor. Odaklanma güçlüğü çektiğimizde de başvurabileceğimiz içecekler arasında…
